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> 练武不练功，到老一场空；练功不得法，早晚身体垮。

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01 肉末西葫芦

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02 上海青酸菜肉末

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03 孜然土豆牛肉粒

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04 凉拌香辣虾

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05 肉末茄子

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酱汁：生抽一勺，老抽半勺，陈醋一勺，盐适量，白糖一勺，铁皮保温淀粉一勺，加小半碗清水，搅拌均匀。

06 毛豆炒肉末

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