腊月二十三，小年已至，宁夏的空气中迷漫着节日的香气。这天，户户忙着祭祖、祭灶，扫尘迎新，浓浓的年味早早地就来了。甜丝丝的灶糖、烈烈轰轰的年糕、香喷喷的炖肉……这些传统好意思食不仅是献给灶爷的“情意”巴彦淖尔铝皮保温施工，是咱们舌上的年味缅思。
然则，在享受这些厚味的同期，您的肠胃是否依然准备好了？宁夏康源肛肠病院领导，节日氛围虽好，但切莫让胃肠“过劳”，让肛肠“抗议”。
小年好意思食的“甘好意思劳动”
邮箱：215114768@qq.com祭灶的灶糖，黏软甜腻，寓意着“粘住灶爷的嘴，上天言善事”。但这类糖、黏食品，关于消化较弱的东谈主群，尤其是老年东谈主，却可能成为胃肠的“劳动”。它们不易消化，容易致胃酸分泌过多，引起嗳酸、腹胀，甚而加剧便秘。而便秘，恰是诱发痔疮、肛裂等肛肠的遑急诱因。
小年前后，户户启动置办年货，煎炸烹炒巴彦淖尔铝皮保温施工，餐桌上的“硬菜”多了起来。脂肪、卵白的食品摄入顷刻间加多，会加剧胰腺和胆囊的劳动，容易诱发急胆囊、胰腺。而辛辣刺激的菜肴，则会平直刺激胃肠谈黏膜，可能致急胃肠，出现腹痛、泻肚等症状。
张开剩余65节日里的“隐形手”
除了饮食结构的变化，节日历间活命民风的转换亦然胃肠的“隐形手”：
饮食不限定：沟通年节，忙起来可能饥顿饱顿，乱了胃肠宽泛的生物钟。
过量饮酒：亲友采集，小酌助兴，但乙醇会平直损害胃黏膜，刺激肠谈，加剧肝脏劳动。
久坐不动：忙着扫、置办年货，管道保温施工或是围坐起看电视、巴彦淖尔铝皮保温施工，长技能坐着会致腹部压力增大，肛门周围液轮回不畅，易诱发或加剧痔疮。
脸色波动：年前忙绿带来的弥留、错愕脸色，也和会过“脑肠轴”影响胃肠，致胃肠不适。
宁夏康源支招，定心过小年
若何能在享受小年喜庆与厚味的同期，呵护好咱们的胃肠与肛肠健康呢？宁夏康源肛肠病院为您奉上节日健康锦囊：
厚味有度，平衡为先：回味灶糖、年糕等传统食品要适量。餐桌搭配上，细心荤素结，多摄入些富含膳食纤维的蔬菜、粗粮，如芹菜、红薯、燕麦等，促进肠谈蠕动，预便秘。
烹调式，宜蒸煮少煎炸：多取舍蒸、煮、炖、焯的烹调式，减少油脂摄入，裁汰胃肠劳动。
限定作息，定时定量：尽量保捏日三餐定时定量，避暴饮暴食。即使再忙，也要记起定期吃饭。
动静结，避久坐：扫卫生裂缝，起身步履下。饭后不要坐窝坐下或躺下，不错散播15-20分钟，促进消化。
温润养护，适量饮水：冬季干燥，要保证满盈的饮水，柔润肠谈。不错喝些暖和的养生茶，如大麦茶、陈皮水等，匡助消化。
躯壳信号，实时豪情：要是出现捏续的胃痛、腹胀、嗳酸、泻肚，大致肛门痛苦、出、肿物脱出等不适，切勿作为“上火”或“小事”硬扛。这可能是胃肠或肛肠发出的“警报”，应实时究诘宁夏康源肛肠病院业大夫。
小年是团圆的序曲巴彦淖尔铝皮保温施工，健康是幸福的基础哦。在祭灶祝颂，祈求来年祥瑞唾手的同期，宁夏康源肛肠病院也请大别忘了关我方的躯壳，从呵护胃肠健康启动。
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